Moins de temps, plus de résultats
- EMS : séance de 20 min — renforcement musculaire
- Vacufit : séance de 30 min — perte de poids
- EMS Chair : séance de 30 min — renforcement du plancher pelvien
- Bilan personnalisé et suivi de vos résultats
Au studio de Chambray-lès-Tours, chaque programme commence par un bilan personnalisé avec votre coach, puis un suivi régulier de vos résultats. Des séances courtes et ciblées pour avancer vers vos objectifs, sans y passer des heures.
Notre Studio
Fit And Go Chambray-lès-Tours
Situé à Chambray-lès-Tours, au cœur de l'agglomération tourangelle, le studio Fit And Go s'adresse à celles et ceux qui souhaitent améliorer durablement leur forme physique, leur tonification et leur bien-être général, sans y consacrer des heures. Notre concept de fast-fitness repose sur une approche efficace et structurée, permettant de concilier activité professionnelle, vie personnelle et santé. Chaque séance est pensée pour produire un impact concret sur le corps, tout en respectant le niveau et les capacités de chacun.
En combinant technologies de pointe et encadrement humain, le studio propose un environnement propice à la progression. L'objectif n'est pas seulement de s'entraîner, mais d'obtenir des résultats mesurables : meilleure tonicité musculaire, amélioration de la posture, soutien du métabolisme et sensation globale de remise en forme. Cette approche s'inscrit dans une logique de prévention et d'optimisation de la santé au quotidien, particulièrement adaptée au rythme de vie actif de la région tourangelle.
Le studio propose un service client haut de gamme : coach personnel, séance découverte, bilans réguliers sur mesure, abonnements tout compris (1 à 2 séances par semaine), et programmes ciblés. Un « kit sans soucis » est mis à disposition, permettant de venir sans sac de sport. Facilement accessible depuis Tours, Joué-lès-Tours ou Saint-Avertin, il constitue une solution de proximité pour s'engager dans une démarche de remise en forme efficace.
Ce que nous proposons
NOS ACTIVITÉS
L'Entraînement Électrostimulation de Nouvelle Génération
L'activité EMS XBody Premium repose sur une technologie d'électrostimulation musculaire de dernière génération, intégrée dans un format d'entraînement court, accompagné et hautement personnalisé. Elle permet d'activer simultanément les 11 principaux groupes musculaires, y compris les muscles profonds, grâce à des impulsions électriques contrôlées, tout en préservant les articulations. Cette approche s'inscrit pleinement dans le positionnement fast-fitness de Fit And Go : optimiser chaque minute d'entraînement pour générer un maximum de résultats, dans un cadre sécurisé et premium.
Au cœur de ce dispositif de nouvelle génération se trouve l'équipement XBody Premium, reconnu pour sa précision et sa performance. Il se distingue notamment par l'utilisation de gilets « drywear » sans humidification, offrant un confort optimal, une mise en place rapide et une hygiène irréprochable. Entièrement sans fil (wireless), le système permet une liberté de mouvement totale pendant l'exercice.
Chaque séance est réalisée sous la supervision d'un coach sportif personnel formé à la méthode Fit And Go. Le coach ajuste en temps réel les paramètres de stimulation en fonction des objectifs du client (tonification, perte de poids, renforcement, remise en forme ou performance), tout en guidant l'exécution d'exercices fonctionnels. Cette combinaison entre contraction volontaire et stimulation permet d'intensifier considérablement le travail musculaire, tout en restant accessible même aux personnes peu sportives.
Le protocole d'entraînement, d'une durée de 20 minutes, est conçu pour maximiser l'efficacité tout en minimisant le temps investi. Une séance peut générer des milliers de contractions musculaires, contribuant à améliorer la tonicité, la posture, la force et la dépense énergétique globale. L'approche est également reconnue pour son intérêt dans la prévention des douleurs de dos et le renforcement de la sangle profonde. En seulement 20 minutes, une séance équivaut à 1h30 de sport conventionnel intense, soit l'équivalent de 4h de stimulations musculaires. Plus qu'un simple entraînement, l'EMS s'inscrit dans une démarche de bien-être durable, de prévention et de longévité.
Le Tapis de Marche Révolutionnaire
L'activité Tapis de marche révolutionnaire VacuFit proposée au sein des studios Fit And Go repose sur un appareil innovant combinant marche active, infrarouges et effet de vide (vacuum). Conçue pour offrir des résultats visibles sans nécessiter de condition physique particulière, cette solution s'adresse à un public large souhaitant perdre du poids, améliorer sa silhouette, perdre des centimètres, stimuler sa circulation, regagner du souffle ou améliorer son cardio.
Le dispositif VacuFit se présente sous la forme d'un tapis de marche intelligent intégré dans une capsule privative. La partie inférieure du corps est enveloppée dans un environnement contrôlé où un système de pression négative douce (effet de vide) est appliqué. Ce mécanisme favorise l'activation de la circulation sanguine et lymphatique, tout en augmentant l'intensité du travail musculaire au niveau des jambes, des fessiers et de la sangle abdominale.
En parallèle, le tapis est équipé d'un système d'infrarouges qui agit en profondeur sur les tissus. Cette technologie contribue à améliorer l'oxygénation musculaire, à favoriser l'élimination des toxines et à optimiser la mobilisation des graisses. L'association du vacuum et des infrarouges permet ainsi de renforcer l'efficacité de la marche, même à faible intensité, tout en apportant une dimension bien-être et récupération.
Chaque séance est supervisée par le personnel Fit And Go, qui adapte les paramètres (vitesse de marche, niveau de vide, durée, programme) en fonction des objectifs du client : perte de poids, réduction de cellulite, amélioration de la tonicité, drainage ou amélioration du cardio. L'activité ne nécessite aucun prérequis sportif, ce qui en fait une porte d'entrée idéale pour les personnes sédentaires ou en reprise d'activité.
Au-delà de la performance, la diffusion de chaleur infrarouge, les ambiances lumineuses et les fonctions dédiées au confort et à la récupération créent une véritable expérience sensorielle où le bien-être accompagne l'effort. Une séance de 30 minutes peut ainsi permettre de dépenser jusqu'à 1 000 calories, dans un environnement élégant, confortable et entièrement privatif.
Activation Profonde du Bassin
L'activité EMS Chair proposée au sein des studios Fit And Go repose sur l'utilisation d'une Chaise EMS dédiée au renforcement ciblé de la zone pelvienne. Cette solution innovante permet de solliciter efficacement les muscles profonds du bassin en position assise, sans effort volontaire et sans tenue de sport. Elle s'inscrit dans une approche moderne du bien-être et du renforcement, visant à travailler une zone essentielle souvent difficile à engager avec des exercices classiques.
Le fonctionnement repose sur une stimulation électromusculaire progressive et parfaitement contrôlée. Ce type de technologie permet d'activer des muscles profonds de manière très efficace, notamment lorsqu'ils sont peu sollicités au quotidien. L'objectif est d'améliorer la tonicité et le maintien, tout en favorisant une meilleure conscience corporelle.
L'un des grands atouts de cette activité est sa simplicité d'accès : l'utilisateur reste habillé et confortablement installé, sans avoir besoin d'effectuer de mouvements spécifiques. L'intensité est ajustée progressivement en fonction du ressenti, ce qui rend l'expérience accessible à tous, y compris aux personnes sédentaires, peu sportives ou en reprise d'activité. Confortablement installé, vous profitez pleinement de ce temps pour vous : lire quelques pages d'un livre, suivre votre série préférée, écouter un podcast ou simplement votre musique, pendant que la technologie travaille efficacement.
Chaque séance est encadrée par le personnel Fit And Go, qui ajuste les paramètres et accompagne le client tout au long du programme. La Chaise EMS s'intègre parfaitement dans l'écosystème Fit And Go, en complément des autres activités. Elle contribue à améliorer la posture, le confort et la tonicité globale, tout en répondant à une attente croissante autour du renforcement ciblé du bas du bassin. Cette technologie s'adresse aussi bien aux femmes qu'aux hommes, quel que soit leur âge ou leur niveau d'activité, et s'inscrit naturellement dans une démarche globale de prévention et de bien-être durable.
Analyse de Haute Précision
Le Bilan corporel chez Fit And Go repose sur l'utilisation d'une balance à impédancemétrie multifréquence de haute précision, permettant d'analyser en profondeur la composition corporelle. Contrairement à une simple balance, cette technologie fournit des données détaillées sur la masse musculaire, la masse grasse, l'hydratation, la graisse viscérale ainsi que la répartition segmentaire du corps. Elle constitue la première étape essentielle pour construire un programme d'entraînement réellement personnalisé.
Grâce à une mesure rapide, non invasive et fiable, le « Bilan Fit And Go » permet d'obtenir une photographie complète de l'état physique du client. Ces technologies sont reconnues pour leur précision, notamment grâce à l'analyse segmentaire (bras, jambes, tronc) et à l'utilisation de plusieurs fréquences, évitant les estimations approximatives. Le résultat est une base objective et mesurable sur laquelle le coach peut s'appuyer pour définir des objectifs réalistes et adaptés.
Ce bilan initial est réalisé avec l'accompagnement d'un coach Fit And Go, qui interprète les données et les traduit en recommandations concrètes. En fonction des résultats, un programme personnalisé est mis en place, combinant EMS, VacuFit et éventuellement d'autres technologies du studio. L'analyse permet par exemple d'identifier un déséquilibre musculaire, un excès de masse grasse localisé ou un besoin spécifique en renforcement ou en tonification.
Parce que ce qui se mesure s'améliore, l'un des atouts majeurs de cette activité réside dans le suivi régulier. Un contrôle périodique est effectué afin de mesurer précisément les évolutions : perte de masse grasse, gain musculaire, amélioration de l'équilibre corporel. Cette approche permet d'objectiver les résultats, de maintenir la motivation et d'ajuster en continu le programme d'entraînement pour maximiser son efficacité.
Horaires d'ouverture
Séances sur rendez-vous — réservation en ligne ou par téléphone
Nos engagements
Fast-Fitness à Chambray-lès-Tours
EMS & Électrostimulation
L'EMS (Electrical Muscle Stimulation) active plus de 300 muscles simultanément via courant électrique basse fréquence. En 20 minutes au studio de Chambray-lès-Tours, vous obtenez l'équivalent de 4h de gym traditionnelle.
Perte de Poids
La combinaison EMS + VacuFit permet de brûler les calories efficacement et de cibler les graisses localisées. Un programme adapté à votre objectif minceur, encadré par votre coach personnel.
Musculation & Tonification
Renforcez et sculptez votre silhouette sans passer des heures en salle. L'EMS XBody active 300+ muscles simultanément pour une tonification globale, profonde et durable.
Bien-être & Santé
Réduisez les douleurs dorsales, améliorez votre posture, boostez votre vitalité. Le fast-fitness Fit And Go à Chambray-lès-Tours allie performance sportive et santé durable au quotidien.
Coach Personnel
Chaque séance se déroule avec un coach certifié qui adapte l'intensité à votre niveau, corrige votre posture et suit votre progression semaine après semaine. Vous n'êtes jamais seul(e).
Sport en 20 Minutes
Pas le temps pour le sport ? Avec Fit And Go Chambray-lès-Tours, 20 minutes par semaine suffisent pour des résultats visibles. Idéal pour les actifs aux emplois du temps chargés.
Seniors & Débutants
L'EMS est adapté à tous les âges et niveaux. Aucune expérience sportive requise. Les seniors apprécient la douceur articulaire de l'entraînement et les bénéfices sur la posture et les douleurs dorsales.
Résultats Mesurables
Notre bilan corporel haute précision établit votre profil de départ et mesure objectivement vos progrès. Des résultats visibles et chiffrés en quelques semaines de pratique régulière.
Sources
L'EMS : ce que dit la recherche
- Masse musculaire et force. Une méta-analyse de 16 études (897 participants non sportifs) conclut à un effet positif de l'électrostimulation corps entier sur la masse maigre et la force musculaire. Kemmler W. et al., Frontiers in Physiology, 2021.
- Mal de dos. Chez des adultes de 40 à 70 ans souffrant de lombalgie chronique, 12 semaines à raison d'une séance de 20 minutes par semaine ont réduit la douleur et augmenté la force du tronc par rapport au groupe témoin. Weissenfels A. et al., Journal of Pain Research, 2018.
- Sécurité. Les recommandations internationales de 2023 fixent le cadre : coach formé, montée en intensité progressive les premières semaines, hydratation, récupération entre deux séances et respect des contre-indications. Kemmler W. et al., Frontiers in Physiology, 2023.
Qui ne doit pas pratiquer l'EMS ? L'électrostimulation est notamment déconseillée en cas de grossesse, de stimulateur cardiaque ou autre implant électronique, d'épilepsie, de maladie cardiovasculaire sévère, de fièvre ou d'infection aiguë, et après une chirurgie récente. Votre coach à Chambray-lès-Tours vous pose ces questions avant la première séance ; en cas de doute, demandez l'avis de votre médecin. L'EMS est un entraînement sportif, pas un traitement médical. En savoir plus sur l'EMS.
Questions fréquentes
FAQ – Studio Chambray-lès-Tours
Où se trouve le studio Fit And Go de Chambray-lès-Tours ? +
Le studio Fit And Go de Chambray-lès-Tours est situé au 70 Avenue de la République, 37170 Chambray-lès-Tours. Facilement accessible depuis Tours, Joué-lès-Tours, Saint-Avertin et les communes de l'agglomération tourangelle, à quelques minutes du centre-ville.
Comment réserver une séance au studio Fit And Go de Chambray-lès-Tours ? +
Vous pouvez réserver votre séance en ligne via notre système de réservation ou par téléphone au 02 59 16 00 35. Une séance découverte est proposée aux nouveaux membres pour découvrir nos équipements et rencontrer votre coach personnel attitré.
Quels services propose le studio Fit And Go de Chambray-lès-Tours ? +
Le studio de Chambray-lès-Tours propose 4 services : l'EMS XBody Premium (électrostimulation corps entier), le VacuFit (tapis de marche minceur sous vide infrarouge), l'EMS Chair (activation pelvienne profonde) et le Bilan Corporel haute précision. Chaque service est encadré par un coach personnel certifié.
Qu'est-ce que l'EMS XBody et comment ça fonctionne ? +
L'EMS (Electrical Muscle Stimulation) utilise des impulsions électriques de basse fréquence pour activer plus de 300 muscles simultanément. Vous enfilez une combinaison sans fil XBody, et votre coach programme l'intensité adaptée à vos objectifs. En 20 minutes, l'équivalent de 4 heures d'entraînement conventionnel en salle de sport.
Combien de temps dure une séance au studio de Chambray-lès-Tours ? +
Une séance EMS dure 20 minutes – c'est tout ! Ajoutez 5-10 minutes d'installation et d'échauffement, et vous repartez en moins de 30 minutes. Pas besoin de sac de sport : notre kit sans soucis est mis à disposition (vêtements, serviette, douches disponibles).
Faut-il avoir une expérience sportive pour faire de l'EMS à Chambray-lès-Tours ? +
Non, aucune expérience sportive n'est requise. L'EMS est adapté à tous les niveaux, des débutants complets aux sportifs de haut niveau. Votre coach personnel adapte l'intensité électrique à votre profil, vos objectifs et votre condition physique du jour.
L'EMS convient-il aux seniors à Chambray-lès-Tours ? +
Absolument. L'EMS est particulièrement recommandé pour les seniors : il renforce la musculature profonde, améliore l'équilibre et la posture, soulage les douleurs dorsales chroniques, et ne sollicite pas les articulations de manière excessive. De nombreux clients de plus de 60 ans pratiquent régulièrement dans nos studios.
Quels résultats puis-je espérer avec l'EMS à Chambray-lès-Tours ? +
Avec une pratique régulière d'1 à 2 séances par semaine, vous pouvez observer en quelques semaines : une meilleure tonicité musculaire, une réduction des douleurs dorsales, une amélioration de la posture, une perte de poids et une réduction de la cellulite (combiné au VacuFit). Votre bilan corporel initial vous servira de référence pour mesurer vos progrès objectivement.
Le VacuFit aide-t-il vraiment à perdre du poids ? +
Le VacuFit combine trois technologies synergiques : tapis de marche, chaleur infrarouge et dépression sous vide. Cette combinaison favorise la mobilisation des graisses localisées (cuisses, hanches, ventre), améliore la circulation lymphatique et réduit la cellulite. Utilisé régulièrement en complément de l'EMS, il contribue efficacement à un objectif de minceur.
Proposez-vous une séance d'essai au studio de Chambray-lès-Tours ? +
Oui ! Nous proposons une séance découverte pour vous permettre de tester l'EMS XBody, de rencontrer votre coach et de visiter le studio sans engagement. C'est l'occasion idéale de poser toutes vos questions et de vous assurer que le concept Fit And Go correspond à vos attentes et à votre mode de vie.
Je cherche une salle de sport à Chambray-lès-Tours ou Saint-Avertin : en quoi Fit And Go est-il différent ? +
Fit And Go n'est pas une salle en libre accès. Au 70 Avenue de la République, chaque séance est réservée et encadrée par un coach : 20 minutes d'effort, environ 30 minutes sur place, sans cours collectif bondé ni machine à attendre.
Le studio est ouvert du lundi au vendredi de 9h à 14h et de 16h à 20h, et le samedi de 9h à 14h. Les créneaux de midi permettent aux actifs de Chambray-lès-Tours, Saint-Avertin, Joué-lès-Tours et Tours de s'entraîner pendant la pause déjeuner. Tenue, serviette et douche sont fournies : vous venez sans sac.
Où faire de l'électrostimulation (EMS) à Tours ? +
Le studio Fit And Go de Chambray-lès-Tours, dans l'agglomération tourangelle, propose l'EMS corps entier avec l'équipement XBody Premium : un gilet et des manchons sans fil, sans humidification, qui stimulent les principaux groupes musculaires pendant que vous faites des mouvements guidés par le coach.
L'électrostimulation corps entier a fait l'objet d'essais scientifiques. Un essai randomisé publié en 2018 dans le Journal of Pain Research a par exemple observé, chez des adultes lombalgiques de 40 à 70 ans, une baisse de la douleur et un gain de force du tronc après 12 semaines à raison d'une séance de 20 minutes par semaine. Les recommandations internationales de 2023 insistent sur l'encadrement par un coach formé, une montée en intensité progressive et le respect des contre-indications : c'est la façon dont nous travaillons.
Ils en parlent mieux que nous
Les avis de nos adhérents – Chambray-lès-Tours
Vous vous entraînez déjà chez Fit And Go Chambray-lès-Tours ? Partagez votre expérience : quelques mots suffisent et cela aide énormément les futurs adhérents.
Laisser un avis Voir tous les avis sur Google
Nicolas Durandeau
il y a 2 semaines
Super accueil un lieu apaisant et au top de l équipe et des clients change tellement des salles de sports endroit avec une remise en forme privatisé concept unique et inédit
Helene G
il y a un mois
Un accueil agréable. Une vraie écoute et un accompagnement personnalisé. Tout est neuf et bien pensé. Je recommande à 100% !
abdelrahman elnagar
il y a 3 mois
Un coach vraiment à part.
Vincent est quelqu’un d’adorable, d’une gentillesse sincère et d’une bienveillance rare, avec une belle histoire et beaucoup de courage. Il prend le temps d’écouter, de comprendre là où tu en es, et adapte chaque coaching à ta situation. Ses conseils sont concrets, toujours bien expliqués, et il respecte vraiment les valeurs humaines dans sa façon d’accompagner.
Avec lui, tu sens qu’il est là pour toi — pas juste pour te faire suer. Il te pousse à donner le meilleur de toi-même, à ton rythme, avec beaucoup de positif. Je recommande sans hésiter à quiconque cherche un vrai suivi personnalisé chez Fit and Go
Nous contacter